Az anyaseb felismerése és helyreállítása

• Állandó megfelelési kényszer a munkahelyén és a párkapcsolatban is.
• Nem mer kérni, segítséget elfogadni szégyenérzetet kelt benne.
• Úgy érzi, „nem elég jó” – még akkor sem, ha objektíven sikeres.
• A párkapcsolatában gyakran alárendelődik, hogy „szerethetőbb legyen”.

A gyermekkori éhezése a szeretetre, elfogadásra és biztonságra máig hat a kapcsolataira.


A gyógyulás lépései – gyakorlati útmutatóval

1. Tudatosítás

Anna elkezd naplót írni, és feltérképezi:

• Mikor és hogyan nem kapta meg anyjától az elfogadást?

• Milyen mondatok élnek benne, amit anyja gyakran mondott? (pl. „Ne légy ilyen érzékeny”, „Majd ha felnősz, megtudod, mi az élet”)

• „Milyen elvárásokat támasztottak velem szemben gyerekként, és ezek hogyan befolyásolják most a döntéseimet, érzéseimet?”

• „Anya, fájt, amikor azt mondtad, hogy túl érzékeny vagyok… Meg akartam mutatni, hogy elég jó vagyok, de te mindig mást vártál el…”

• „Most már itt vagyok neked. Megérdemled a szeretetet, akkor is, ha csak létezel. Nem kell többé megfelelned.”
  

Ezt rendszeresen gyakorolja.



4. Új belső szülői hang kialakítása

Elkezd új belső mondatokat építeni:

• „Érzek, tehát élek – az érzéseim értékesek.”

• „Nem kell tökéletesnek lennem ahhoz, hogy szerethető legyek.”

• Kezdi felismerni, hol adja fel magát. Kicsiben gyakorolni kezdi a „nemet”:

• Nem vállalja el automatikusan a pluszmunkát.

• Ha a párja figyelmen kívül hagyja az érzéseit, nem nyeli le – jelzi, mit érez.

Ahogy Anna elkezdi gyógyítani ezt a sebet, egyre szabadabb, érzelmileg stabilabb, és szeretetkapcsolatai is mélyülnek – mert már nem gyermeki éhséggel kapaszkodik, hanem felnőttként van jelen.

 #anya #gyermek #anyaseb #minták #örököltsors #egészségesfelnőttmód #választó

BELSŐ ERŐ FELÉLESZTÉSE

A reziliencia pszichológiája arról szól, hogyan tudunk újra és újra talpra állni – nem úgy, mintha semmi sem történt volna, hanem úgy, hogy közben mélyebb önismerettel, nagyobb belső erővel és tisztább céltudatossággal haladunk tovább.

A belső erő fejlesztése nem valami elvont, misztikus folyamat, hanem nagyon is emberi: arról szól, hogy hogyan viszonyulunk önmagunkhoz akkor, amikor az élet kibillent bennünket a megszokott egyensúlyból.

A reziliencia nem azt jelenti, hogy nem fáj, nem félek, vagy nem bizonytalanodom el. Hanem azt, hogy a fájdalom, a félelem és a bizonytalanság mellett is tudok mozdulni.

Azt jelenti, hogy kapcsolódni tudok egy mélyebb réteghez önmagamban – ahhoz a részhez, amely emlékeztet arra: már túléltem máskor is.

Nem azért vagyok erős, mert mindig rendben vagyok, hanem mert képes vagyok újra rendezni magamban a rendet.

Vegyünk egy konkrét példát.

Képzelj el egy nőt, aki egy párkapcsolati szakítás után, amit hosszú ideig elkerült, teljesen elveszettnek érzi magát. Korábban úgy hitte, csak akkor értékes, ha más számára fontos.A szakítás után napokig csak ült a kanapén, a csend pedig úgy zúgott körülötte, mint egy vákuum. 

Az első napokban a fájdalom megbénította, aztán egy reggelen – nem is tudni, honnan jött – valami megmozdult benne. 

Elővette egy régi naplóját, és olvasni kezdett. Talált egy bejegyzést, amit évekkel ezelőtt írt: 

Egyszer emlékezni fogok erre a napra úgy, mint amikor újra elkezdtem hinni önmagamban.

Ez volt a fordulópont. Nem oldotta meg azonnal a fájdalmat, de emlékeztette arra, hogy benne él egy hang, ami képes áthangolni a nehézséget. 

Ettől kezdve minden nap leült és írt. 

Nem nagy dolgokat, csak pár sort arról, mit érez, mitől fél, és mit tanult meg magáról aznap. Elkezdett figyelni azokra a pillanatokra, amikor mégis nevetett egy kávé mellett, amikor egy barát megölelte, amikor reggel magára mosolygott a tükörben. A gyász mellett elkezdett helyet adni az újjászületésnek is.

Ez a folyamat – a fájdalommal való együttlét, az érzelmek megnevezése, az apró örömök tudatosítása – lassan visszahozta őt önmagához.

És ezzel párhuzamosan kialakított egy új belső narratívát:

Nem a veszteség definiál engem, hanem az, ahogyan újra felépítem magam belőle.

Ez a történet a gyakorlatban mutatja meg, mit jelent a reziliencia: a tudatos jelenlétet önmagunk mellett, az érzelmi rugalmasságot, és azt a bátorságot, hogy fájdalommal a zsebünkben is lépéseket tegyünk a saját életünk felé.

A belső erő tehát nem valami, amit kívülről kapunk. Hanem az a képességünk, hogy kapcsolatban maradjunk önmagunkkal, akkor is, amikor minden más széthullik. És ha ez sikerül – akkor nem csak túlélünk. Hanem átalakulunk. 

#napitérnyitókérdésed

„Mi van akkor, ha ez a mostani káosz nem összeomlás, hanem szent újrateremtés – egy belső alkotóműhely, ahol tested emlékezik, lelked újjáéled, és szellemed végre kiterjeszkedhet a saját igazságára?”

Beuss

#önismeret #tudatosság #mindfulness #öngondoskodás #egészség #mentálisegészség #rutin #rugalmas #gondolkodásmód  #érzelmitudatosság 

A szoros cipő és/vagy a fájdalomhoz való ragaszkodás

Képzeld el, hogy van egy cipőd, ami szorít, feltöri a lábad, és minden egyes lépésnél fájdalmat okoz.

• Reggelente mégis felveszed, mert nincs időd másik után nézni.
• Napközben minden lépésnél érzed a kellemetlenséget, de már annyira megszoktad, hogy „így jársz” – szó szerint.
• Este leveszed, és látod a hólyagokat, fájlalod a sebeket, panaszkodsz, hogy mennyire kényelmetlen volt egész nap.
• Másnap reggel mégis ugyanazt húzod fel, mert „már hozzászoktál”.

Miért tartunk meg fájdalmas helyzeteket?

Ugyanez történik az érzelmi fájdalommal is. Van egy régi sérelem, egy rossz szokás vagy egy negatív gondolkodási minta, ami nap mint nap visszatér:

• Panaszkodunk róla, szenvedünk tőle, de nem változtatunk.
• A fájdalom megszokottá válik, és egy idő után nem a megoldás keresése a célunk, hanem a szenvedés igazolása („Ezért nem tudok előrelépni…”).

Sokszor az a gondolat is visszatart, hogy „ha már ennyit szenvedtem benne, akkor nem adhatom fel”. Pedig ha egy cipő feltörte a lábad egy hónapig, attól nem lesz jobb, ha még egy évet kínlódsz benne.

⏬️⏬️⏬️⏬️

Ha a jelenlegi problémád egy cipő lenne, milyen lenne?

》Egy lyukas sportcipő, ami nem bírja már a terhelést?

》Egy elegáns, de iszonyúan kényelmetlen magassarkú, amit csak azért hordok, hogy „jól nézzek ki mások előtt”?

》Egy gyerekcipő, ami már rég túl kicsi rám, de még mindig ragaszkodom hozzá?

👉 Ezek a kérdések hozzájárulhat vizualizálni, hogy milyen jellegű a problémához való viszonyod.✅️

---

Mi az a „cipő” az életedben, amit nap mint nap felveszel, pedig tudod, hogy árt neked?

》Egy toxikus kapcsolat, amiben csak a fájdalmat kapom?

》Egy olyan munka, amitől minden nap szorongok, de mégsem keresek másikat?

》Egy önostorozó gondolat („Nem vagyok elég jó”), ami már régóta beépült, és minden döntésemet befolyásolja?

👉 Ez segít tudatosítani, hogy milyen visszatérő mintázatok befolyásolják az életedet.✅️

⏬️⏬️⏬️⏬️

Miért nem cseréled le ezt a cipőt egy másikra?

》Félelem az újtól? („Mi van, ha az új cipő sem lesz kényelmes?”)

》Már annyira hozzászoktam, hogy inkább elfogadom a fájdalmat?

》Azt hiszem, hogy „nincs másik cipő”, pedig csak még nem kerestem?

👉 Ez segíti a feltárást , milyen félelmek tartanak vissza a változástól.

⏬️⏬️⏬️⏬️

Mi lenne, ha végre kidobnád ezt a cipőt?

》Milyen érzés lenne egy olyan helyzetben lenni, ahol nem a fájdalom az alapállapot?

》Milyen lépéseket kellene tennem ahhoz, hogy új „cipőt” válasszak (vagyis egy jobb megoldást találjak a problémára)?

👉 Ez hozzájárul ahhoz, hogy egyértelműbbé váljanak a lehetséges választások, változtatások.

⏬️⏬️⏬️⏬️

Új gondolkodásmód – a szoros cipő helyett

⛔ Régi narratíva:
„Ez a cipő szorít, de nincs más lehetőségem, így ezzel kell boldogulnom.”

✅ Új narratíva:
„Érdemes időt és energiát fektetni abba, hogy megtaláljam a számomra kényelmes, tartós és hozzám illő cipőt – mert a fájdalom nem egy állandó, kötelező állapot.”
Van választásom!

⏬️⏬️⏬️⏬️

Hogyan „cseréld le a cipőd”?

》Először is azonosítsd, ismerd fel a régi, kényelmetlen cipődet. (Milyen helyzetben vagy, ami már nem szolgál téged?)

》Tudd, hogy mindig van másik cipő. (Mindig van kiút, csak lehet, hogy eddig nem kerested elég tudatosan.)

》Próbálj ki más „cipőket” kis lépésekben. (Kísérletezz új hozzáállásokkal, gondolatokkal, viselkedésmintákkal.)

》Ha megtaláltad a megfelelő „cipőt”, ne nézz vissza a régire! (Ha már váltottál, ne rágódj azon, hogy mi lett volna, ha maradsz. Menj előre!)

Ha egy fizikai cipő feltöri a lábad, idővel biztosan lecseréled, mert tudod, hogy nem kell szükségtelen szenvedésben maradnod.

Ugyanez igaz az érzelmi és mentális fájdalmakra is: ne cipelj magaddal egy olyan „cipőt”, ami nem szolgál téged.

Ha már vérző sebeket hagy rajtad a cipőd, ne az legyen a megoldás, hogy vastagabb zoknit húzol, ( falakat építesz magad köré) hanem az, hogy lecseréled a cipőt!🙃😉

 #fájdalom #változás #önismeret #tudatosság #ö #napitérnyitókérdésed 

A gyógyulás ára: fájdalom, viszont minden lépés megéri

Tudd, hogy minden egyes nappal, amikor továbbmész, egyre erősebb leszel. A belső munka eredménye nem azonnal látszik, viszont minden apró lépés számít.

Folytasd akkor is, amikor nehéz. 

Dolgozz magadon türelemmel és szeretettel, mert a legnagyobb ajándék, amit adhatsz magadnak, a saját gyógyulásod. És ha kitartasz, egy nap visszanézel, és látni fogod, hogy minden fájdalom, minden küzdelem értelmet nyert – mert egy szabadabb, teljesebb, boldogabb önmagaddá váltál.


A gyógyulás művészete

#térnyitókérdések - amelyek megnyitják a belső kapukat


Ahhoz, hogy valóban mélyebb értésre több térre, lehetőségre nyissunk, nem válaszokra, hanem jól megfogalmazott kérdésekre van szükségünk. 

Kérdésekre, amelyek elgondolkodtatnak, új nézőpontokat nyitnak meg előttünk, és segítenek felismerni azokat az igazságokat, amelyeket talán eddig elkerültünk, és azokra is amelyekhez oly erős ragaszkodással vagyunk, viszont itt és most, valamint a jövőben nem releváns.

Az alábbi kérdések nem csupán önreflexióra hívnak, hanem arra is, hogy bátran szembenézz mindazzal, ami eddig rejtve maradt. 

Engedd meg magadnak, hogy elidőzz egy-egy gondolatnál, és figyeld meg, milyen érzéseket, emlékeket vagy felismeréseket hoznak felszínre benned. Mert a gyógyulás nem a múlt eltörléséről szól, hanem arról, hogy megtanuljunk új szemmel tekinteni rá, és önmagunkra.

Önreflexiós kérdések a gyógyulás folyamatához

• Ha a gyógyulásod egy műalkotás lenne, milyen színek és formák jelenítenék meg
• Milyen régi történeteket mesélsz magadnak önmagadról, amelyek talán már nem szolgálnak téged?
• Ha a fájdalmad beszélni tudna, mit mondana neked? És ha meghallgatnád, hogyan változna a kapcsolatod vele?
• Melyek azok az érzések vagy emlékek, amelyeket eddig elkerültél, de most talán készen állsz arra, hogy szembenézz velük?
• Mi az, amit a mostani éned tud, és amit a múltbeli énednek szeretnél elmondani a gyógyulásról?

• Milyen hatással van a környezeted a gyógyulási folyamatodra – támogat vagy visszatart?
• Hogyan tudnál tudatosabban megnyílni mások felé anélkül, hogy elveszítenéd önmagad?
• Milyen dinamikák ismétlődnek a kapcsolataidban, és mit tanítanak ezek neked önmagadról?
• Hogyan tudnád másoktól való függetlenségedet úgy megélni, hogy közben a kapcsolataidban is kiteljesedj?
• Milyen szerepet játszanak a határok a gyógyulásodban – túl merevek vagy túl rugalmasak?

• Ha nem a félelmeid, hanem a legbölcsebb éned vezetne, milyen döntéseket hoznál ma?
• Miben változtál meg leginkább azóta, hogy tudatosan elindultál a gyógyulás útján?
• Hogyan tudnál hálával tekinteni még a legnehezebb tapasztalataidra is?
• Mi lenne az első lépés, ha teljes bizonyossággal tudnád, hogy a gyógyulásod sikeres lesz?
• Mi az az erőforrás vagy belső képesség, amiről eddig talán nem is tudtál, de most kezded felismerni magadban?

Öngondoskodás vagy önzés? - A határvonal, ami meghatározza kapcsolatainkat és önmagunkat

Az élet egyik legnagyobb kihívása a saját jólétünk és mások iránti felelősség egyensúlyának megtalálása.

Mennyit adhatunk magunknak anélkül, hogy önzőnek tűnnénk?

Hol húzódik a határ az egészséges öngondoskodás és az önzés között?

A modern világ gyakran kettős üzeneteket közvetít, egyrészt arra bátorít, hogy törődjünk önmagunkkal, óvjuk mentális és fizikai egészségünket, másrészt viszont a társadalmi elvárások könnyen bűntudatot kelthetnek, ha úgy érezzük, túl sok figyelmet fordítunk saját szükségleteinkre.

Az egyensúly megtalálása nem csupán gyakorlati kérdés, hanem mély pszichológiai, lélektani és tudatossági szinten is fontos vizsgálódást igényel.

Valóban önzés az, ha nemet mondunk mások elvárásaira, hogy időt szánjunk magunkra?

Vagy éppen az a felelősségteljes döntés, amely lehetővé teszi, hogy hosszú távon jobb társ, szülő, barát vagy kolléga legyünk?

A válasz nem mindig egyértelmű, és sokszor inkább a szándékaink, a belső motivációink, valamint a másokra gyakorolt hatás alapján különböztethető meg.

Ebben az elemzésben mélyebbre ásunk, és megvizsgáljuk, hogyan érhető tetten a két fogalom közötti finom különbség – nem csupán cselekedeteinkben, hanem azok mögöttes pszichológiájában, érzelmi hátterében és tudati szintjeiben is. 

Szeretném, ha tudnád, az öngondoskodás nem luxus vagy önzés, hanem egy olyan belső alapállapot, amelyből a legjobb önmagunkat adhatjuk másoknak is.

Öngondoskodás VS. Önzés

Öngondoskodás - Az egyén saját testi, lelki és szellemi jólétének fenntartása és fejlesztése. 

• Magában foglalja az egészségmegőrzést, a mentális egyensúlyt és a személyes határok védelmét. Az öngondoskodás célja nem mások kárára történik, hanem a hosszú távú egyensúly és fenntarthatóság érdekében.

Önzés -  Olyan viselkedés, amelyben valaki kizárólag a saját érdekeit helyezi előtérbe mások szükségleteinek figyelmen kívül hagyásával vagy kárára. 

• Az önzés mögött gyakran a hiány, a félelem vagy a túlzott önérvényesítés áll.

Hasonlóságok

1. Mindkettő a saját jólétre irányul.
2. Az egyén szükségleteire és vágyaira fókuszál.
3. Lehetnek átfedések (pl. egyesek önzőnek titulálhatják az öngondoskodó embert, ha az határokat állít fel).

Pszichológiai szempontokat tekintve - az öngondoskodás az egészséges önértékelés és önszeretet jele, amely pozitív hatással van a kapcsolatokra. Az önzés ezzel szemben gyakran alacsony empátiával és narcisztikus vonásokkal járhat.

Lélektani szempontból az öngondoskodás összhangban van a belső harmóniával, míg az önzés az elválasztottság érzetéből fakadhat, amely a félelemből és a hiányérzetből táplálkozik.


Az öngondoskodás magasabb szintű tudatosságot igényel, hiszen az egyén tisztában van saját szükségleteivel és azok kielégítésével anélkül, hogy másokat elnyomna.

Az önzés általában alacsonyabb tudati szinten működik, mert az egyén elsősorban saját rövid távú érdekeit nézi, gyakran figyelmen kívül hagyva másokat és azok érzéseit.

Hogyan különböztethető meg?  

#térnyitókérdések itt is segítenek téged.

• A döntésem mások számára is elfogadható, vagy csak nekem kedvez?

• Ha mindenki így cselekedne, az harmóniát vagy konfliktust teremtene?

• Képes vagyok-e együttérzéssel viszonyulni másokhoz, miközben magamról is gondoskodom?

• A cselekedetem hosszú távon fenntartható és egészséges?

A fentiek alapján, tisztán láthatóvá válik, az öngondoskodás az önmagunk iránti szeretet és felelősségtudat megnyilvánulása, amely másokra is pozitívan hat. Az önzés ezzel szemben az egyéni érdekek túlzott előtérbe helyezéséből fakad, és gyakran mások rovására valósul meg. A különbség felismerésében a tudatosság szintje és az empátia játssza a legnagyobb szerepet.

Öngondoskodás vagy önzés – hol húzódik a határ? 

Hoztam még néhány térnyitó kérdést, ami mentén végigvezetheted magad a saját folyamatodon.

• Ha önmagadért cselekszel, viszont ez másokat is inspirál és emel, akkor az még önzés?

• Milyen mintákat hoztál a családodból az öngondoskodás és az önzés kapcsolatáról?

• Mikor érzed magad bűntudatosnak, ha magadra figyelsz – és ez a bűntudat honnan ered?

• Ha mindig másokat helyezel előtérbe, az valóban önzetlenség, vagy inkább önfeláldozás?

• Mi a különbség a saját határaid védelme és az önérdek túlzott érvényesítése között?

A tudatosság és az egyensúly dimenziói

• Hogyan változna az életed, ha az öngondoskodásra nem időpazarlásként, hanem befektetésként tekintenél?

• Ha mindenki megtanulna egészségesen öngondoskodni, hogyan változna a társadalom?

• Mi történik, ha hosszú távon figyelmen kívül hagyod a saját szükségleteidet?

• Az önzetlenség valóban arról szól, hogy másokért feladod magam, vagy éppen az a cél, hogy teljes önmagadból adhass?

• Hol van a határ a felelősségvállalás és a túlzott megfelelési kényszer között?

Kapcsolatok és hatások másokra

• Ha te jól vagy, az automatikusan jobbá teszi a kapcsolataidat is?

• Miért érezzük néha önzőnek azt, aki egyszerűen csak kiáll a saját szükségleteiért?

• Mások hogyan reagálnak, amikor prioritássá teszed a saját jóllétedet?

• Hogyan lehet szeretettel és tudatossággal öngondoskodni anélkül, hogy másokat bántanál vagy elhanyagolnál? 

• Vajon azok, akik önzőnek tűnnek, valójában csak egészséges határokat húznak?

Ezek a kérdések óriási potenciált nyitnak meg a gondolkodásban, segítenek árnyalni a nézőpontokat, és mély önismereti utazásra invitálnak!

Amennyiben a feltett kérdések közül bármelyikre is a "nem tudom" válasz érkezik... 

• Mi lenne, ha tudnád?

Kérd a kapcsolódást "ezzel" a tudással - a tudásoddal!

#öngondoskodás #határkijelölés #tudatosságazérzésekfelett

AZ ELENGEDÉS MŰVÉSZETE - A SÉRTŐDÖTTSÉGTŐL AZ ÖRÖMIG

Tudd, amikor elengeded a sértettséget, nemcsak a másikat engeded el, hanem saját magadat is felszabadítod egy örömtelibb életre.

Az árnyékodban rejlik az erőd - Az önismeret mélységei és a tudatos átalakulás útja

Tudd, a valódi transzformáció akkor kezdődik, amikor készen állsz arra, hogy őszintén szembenézz önmagaddal a komfortzónán túl, az illúziók leomlása után.

Ez a belső munka nem könnyű, és nem is gyors. Türelemre, bátorságra és alázatra van szükség ahhoz, hogy felismerjük saját kivetítéseinket, feldolgozzuk elfojtott érzéseinket, és elengedjük azokat a történeteket, amelyek eddig meghatározták önmagunkról alkotott képünket.

Ebben az írásban betekintést nyerhetsz az árnyékmunkába, egy olyan folyamatba, amely felszínre hozza elrejtett részeidet, és segít az önmagadhoz vezető úton. Felfedezheted, hogyan ismerheted fel vakfoltjaidat a mindennapi élethelyzetekben, és hogyan alakíthatod át a belső konfliktusokat mélyebb önismeretté és belső harmóniává.

Az árnyék nem az ellenségünk, hanem a legnagyobb tanítónk.

Készen állsz felfedezni?

Vakfoltok az önismeret útján - Az árnyékmunkán túl

Az önismeret útja az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kapott, és sokan bele is vágtak ebbe az izgalmas felfedezésbe. 

Azonban, ahogy ez lenni szokott, a növekvő népszerűséggel együtt megjelentek a leegyszerűsített értelmezések és az elkerülhetetlen félreértések is.Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy ha már nincsenek hirtelen reakcióik, vagy úgy érzik, teljes mértékben értik a működésüket, akkor „készen vannak” az árnyékmunkával. 

Az igazság azonban az, hogy az önismeret nem egy végállomás, hanem egy végtelen, rétegzett folyamat. Aki úgy véli, hogy már minden rejtett zugot bevilágított magában, az valójában csupán egy újabb illúzió csapdájába esett.

Az árnyék - amely a tudattalan mélységeiben rejtőzik - olyan terület, amelyet nem lehet pusztán intellektuális szinten meghódítani. Sokan évekig, sőt akár évtizedekig elidőznek a mentális megértés kényelmes zónájában anélkül, hogy valódi belső átalakuláson mennének keresztül. 

Jómagam is megtapasztaltam ezt a csapdát, hiszen az elme könnyen elhiszi, hogy a tudás maga a fejlődés.

A valódi változás azonban mélyebb szinteken történik, a testünkben, ahol minden élmény, trauma és érzés lenyomatot hagyott. Az árnyékmunkának szomatikus szinten kell megvalósulnia, hiszen a test az a tér, ahol a múltunk valójában otthonra talált.

Mielőtt azonban bárki belefogna ebbe az összetett folyamatba, érdemes tisztában lenni azzal, hogy az árnyékmunkához elengedhetetlen a megfelelő alap. 

Ez magában foglalja a belső megfigyelés képességét, az érzelmek tudatos és ítéletmentes felismerését, valamint azt, hogy a saját projekcióinkért és triggerpontjainkért teljes felelősséget vállaljunk, anélkül, hogy a külvilágot okolnánk vagy elhinnénk a gondolataink teremtette történeteket.

Mindezt persze könnyebb kimondani, mint megvalósítani. Az árnyék természeténél fogva láthatatlan számunkra – éppen ezért egy bizonyos ponton túl nem lehet egyedül megküzdeni vele. 

Az önreflexió, ha őszinte, nagy segítség lehet, de gyakran egy külső szemre, egy támogató tükörre is szükség van ahhoz, hogy rálássunk vakfoltjainkra.

A folyamat gyakorlást és elköteleződést igényel. Idővel természetes részévé válhat a mindennapoknak, egyfajta finom érzékeléssé, amely a nap 24 órájában jelen van, segítve, hogy egyre mélyebb szinteken értsük meg magunkat.

Fontos azonban az alázat, hiszen az ego személyiségének természetes reakciója, hogy ellenáll az árnyék elfogadásának. Gyakran az önsajnálat, az önigazolás vagy a másokra mutogatás formájában próbál menekülni a felelősség elől. 

Ezzel együtt érdemes tudatosítani, hogy az elnyomott érzések és megsebzett részeink nem eltüntetni valók, hanem integrálásra várnak.

Az árnyékmunkán keresztül lehetőség nyílik arra, hogy feldolgozzuk és elengedjük azokat az elfojtott szégyeneket, félelmeket és haragokat, amelyek gyermekkorunk óta velünk vannak. Ez a munka nem csupán önismereti fejlődést, hanem mélyebb belső harmóniát is hozhat – fokozatosan kibontva a valódi önmagunkat.

Tudd, mindez nem egyenes vonalú haladás, hanem egy spirál, amely egyszerre vezet lefelé a mélységeinkbe, és felfelé az önmagunkkal való teljesebb egység felé. Minden eddig rejtve maradt aspektusunk előbb-utóbb a tudatosság fényébe kerül – a kérdés csupán az, hogy készen állsz-e rá, hogy megismerd azt, ami eddig láthatatlan volt? 

Ne keress könnyebb utakat, mert azok nem léteznek. Bár sok irányzat kínál gyors megoldásokat, a valódi átalakulás csakis az elkötelezett, mély önmunkával érhető el. Ez az utazás mindannyiunk számára nyitott – de csak azok számára válik igazán gyümölcsözővé, akik készek bátran és kitartóan végigjárni.

Nézzünk rá  hogyan is néz ki a gyakorlatban.

Vakfoltok felismerése a mindennapi életben

Helyzet - feltárás: Konfliktus a munkahelyen

Képzeld el, hogy egy munkahelyi megbeszélés során az egyik kollégád kritizálja az ötleteidet, és te azonnal védekező álláspontot veszel fel. Dühöt és sértettséget érzel, azt gondolva:

• Miért mindig engem támad?
• Ő mindig mindent jobban akar tudni.
• Biztos engem akar leértékelni a főnök előtt.

Ezután napokig rágódsz a történteken, és magadban folyamatosan igazolod, hogy miért volt igazad. Lehet, hogy később más kollégáknak panaszkodsz róla, megerősítést keresve.

Árnyékmunkával végzett megközelítés

Első lépés – Megfigyelés és tudatosítás

Az eddig alkalmazott válaszreakciók - viselkedés mód helyett, próbáld meg kívülről szemlélni az érzéseidet. 

Figyeld meg, mit váltott ki belőled a helyzet. - Kérdezd meg magadtól:

• Mit érzek pontosan most? (például sértettséget, haragot, kisebbrendűségi érzést).
• Hol érzem ezt a testemben? (feszült gyomor, szorító mellkas).
• Mit gondolok erről az érzésről?”(elfogadom vagy elutasítom?)

 Második lépés – Azonosítás és felelősségvállalás

 Kérdezd meg magadtól: 

• „Miért érintett meg ennyire?”
•  Lehet, hogy a kritika a múltbeli elutasítottság érzését aktiválta, amely gyermekkori élményekből fakad. Például korábban többször érezted magad úgy, hogy nem veszik figyelembe az ötleteidet.

Harmadik lépés – Projekció felismerése

 Az árnyékmunkában felismerheted, hogy a kollégád viselkedése valójában egy tükröt tart.
 Megkérdezheted magadtól:

• Valóban róla szól ez, vagy inkább arról, hogy én mit gondolok magamról?
• Félek attól, hogy nem vagyok elég jó?

Negyedik lépés – Elfogadás és integráció
Fogadd el az érzést ítélkezés nélkül: 

• „Jogos, hogy így érzek. Nem baj, ha időnként bizonytalannak érzem magam.”

Ötödik lépés – Tudatos válasz és elengedés

 Miután az érzéseidet elfogadtad, tudatosan dönthetsz arról, hogyan reagálsz legközelebb.

• Lehet, hogy a következő alkalommal higgadtabban fogadod a kritikát, és nyitottabb leszel arra, hogy tanulj belőle.

Az árnyékmunkán keresztül felismerted, hogy az érzékenységed a kollégád kritikájára nem csak róla szólt, hanem saját önbizalomhiányodból fakadt. Tudatosítottad az érzéseidet anélkül, hogy elfojtottad volna, és fokozatosan el tudtad engedni a védekező reakciót.

Térnyitó kérdések

• Milyen helyzetekben érzem magam leggyakrabban sértettnek vagy dühösnek?

• Milyen régi mintákat ismerek fel az életemben, amelyek újra és újra visszatérnek?

• Mit taníthat nekem az a személy vagy helyzet, amely a legjobban felidegesít?

• Mi az a tulajdonság, amit másokban elutasítok, és vajon bennem is megvan?

• Milyen érzéseket szoktam elnyomni vagy figyelmen kívül hagyni?

• Hogyan reagálnék erre a helyzetre, ha teljesen szeretettel és együttérzéssel tekintenék magamra?

#önismeret #önreflexió #árnyék #vakfolt #komfortzóna #tisztánlátás #fejlődésizóna

Lelkesedés vagy Vágy? – Az Igazi Motiváció Nyomában

Lelkesedés vagy Vágy? – Az Igazi Motiváció Nyomában

Mi a vágy?

Ez egy erős érzelem, amely hosszú távon frusztrációhoz vezethet, mivel a vágy teljesítése után újabb vágyak jelennek meg, így a kielégülés mindig csak átmeneti.

Mi a lelkesedés?

A vágy és a lelkesedés közötti hasonlóságok

Hogyan lehet a vágyból lelkesedés?

A jelen pillanat élvezete, élvezni azt, amit már most csinálunk, anélkül hogy a jövőbeni eredményhez kötnénk a boldogságunkat.

Vajon mit hoz létre az életedben az a valami, amelynek létezéseként tisztán érzékeled a lelkesedést és a belső örömöt, leválasztva a vágyaktól? 

 #vágyak #függőségek #megszállotság #rögeszme #elégedetség #hiányfókusz #belsőöröm #lelkesedés #motiváció #teljesség #flowállapot

A GYÓGYULÁS KÖZÖS ÚTJA - AZ EGYÜTTMŰKÖDÉS EREJE

AJÁNDÉKOZÁS - TRANZAKCIÓS VALÓSÁGOK - AZ AJÁNDÉKOZÁS ILLUZIÓJÁNAK REJTETT RÉTEGEI

ÍGÉRETEK - ELVÁRÁSOK - NÉZŐPONTOK ÉS A FÉLREÉRTÉSEK DINAMIKÁJA

 

Érdemes tudatosítani, egy "ígéret" nem csupán egy kijelentés, hanem egyfajta kötődés, amely reményt ébreszthet, elvárásokat formálhat, és adott esetben csalódást is okozhat, ha nem találkozik a másik fél értelmezésével vagy elvárásaival. Különösen bonyolulttá válik ez a helyzet, ha az érintettek eltérő etikai, erkölcsi normákkal vagy világnézettel rendelkeznek. Ilyen környezetben az ígéretek határai elmosódhatnak, az elvárások félreértelmeződhetnek, és a kommunikációs szakadékok könnyen konfliktushoz vezethetnek.

Hogyan lehet tehát ígéretet tenni úgy, hogy az mindkét fél számára világos, értelmezhető és csalódásmentes legyen? 

Hogyan kerülhetjük el, hogy ígéreteink félreértelmezést vagy felesleges elvárásokat ébresszenek? 

E kérdések mentén az új gondolkodásmód egy új megközelítést kínál, amely az empátia, a rugalmasság és a közös értékek hangsúlyozásán alapul. A következőkben olyan elveket és javaslatokat mutatok be, amelyek segítenek az ígéreteket úgy megfogalmazni, hogy azok ne csupán szavak maradjanak, hanem valódi harmóniát teremtsenek a felek között.

Nézzünk rá, hogyan biztosíthatjuk, hogy amit ígérünk, az valóban összhangban legyen a másik fél várakozásaival és szükségleteivel.

Az idézett párbeszéd tökéletes példája annak, hogyan ütköznek össze az egyének elvárásai és nézőpontjai egy adott "ígéret" vagy kijelentés kapcsán.

A torzítások gyökere az "ígéretek" és a hozzájuk kapcsolódó elvárásokban tárható fel.

Mi az ígéret természete...

Amikor valaki ígéretet tesz, azzal nemcsak egy jövőbeli eseményt helyez kilátásba, hanem elülteti az elvárás magját is a másik félben.

Ez az elvárás az ígéretadó szándékától függetlenül formálódik, sokszor a másik fél személyes értékrendje, reményei és vágyai alapján.

Elvárások különbségei...

Az ígéretet tevő fél (Lajos) talán egyszerűen csak optimizmust és boldogságot kívánt kifejezni. ("fényes lakodalom" a boldogság szimbóluma lehetett számára).

Az ígéret fogadója Kata) viszont konkrét anyagi és szervezési elemekre gondolhatott (pl. díszes helyszín, elegáns dekoráció, gazdag lakoma).

️

Nézőpontok különbségei, félreértések és kommunikációs elcsúszások

Eltérő értelmezések: 

• A "fényes lakodalom" Lajos számára szó szerint értendő (pl. napsütés), míg a Kata értelmezésében szimbolikus jelentéssel bír (luxus, elegancia, emlékezetes esemény).

• Az ígéret megfogalmazásakor nem történt egyértelmű tisztázás arról, hogy mit jelent a "fényes" kifejezés. Ez a félreértés alapja.

Nézőpontok különbözősége

Lajos nézőpontja: 

• Lajos úgy érzi, az ígéretet teljesítette, hiszen süt a nap, és számára ez elég ahhoz, hogy az esküvőt "fényesnek" tekintse.

• Kata csalódott, mert az esemény nem felel meg azoknak az anyagi vagy esztétikai elvárásoknak, amelyeket a "fényes lakodalom" kifejezés alapján kialakított magában.

• Az elvárások és a valóság közötti különbség miatt a másik fél elégedetlenséget vagy csalódottságot érez.

• Az eltérő nézőpontok miatt vita vagy frusztráció alakulhat ki, amely hosszabb távon ronthatja a felek közötti bizalmat.

• Ha az egyik fél nem érti meg a másik elvárásait vagy érzéseit, az érzelmi távolságot idézhet elő a kapcsolatban.

Célirányok & prioritás

Elvárások tisztázása

• Például: ha az anyagi helyzet nem tesz lehetővé egy nagy lakodalmat, együtt megtervezhetik, hogyan lehet kisebb eseményből is emlékezetes napot csinálni.

Érdemes a hangsúly az értékekre helyezni, nem a konkrétumokra

• Az "ígéret" ( elköteleződés, kinyilatkoztatás) csak akkor lesz hiteles, ha az ígéretet adó képes reálisan értékelni saját lehetőségeit, és elkerüli az ígéret keltette hamis reményeket.

• „Valóban meg tudom valósítani ezt az elköteleződést? Milyen kockázatokat vagy félreértéseket rejthet?”
• Példa: „Nem ígérhetek csodákat, de biztosan mindent megteszek azért, hogy boldog napod legyen.”

#napitérnyitókérdésed

Elismerés - Inspiráció

"Az igazi erő abban rejlik, hogy felismerjük mások értékeit és segítjük őket, hogy ők is kibontakoztathassák a bennük rejlő lehetőségeket. Legyen ma az a nap, amikor elismerjük mások erőfeszítéseit és példát mutatunk! Egy jó szó, egy elismerő gesztus csodákra képes – építsünk együtt egy inspirálóbb világot!"

#motiváció #inspiráció #elismerés #önértékelés #önbecsülés #együttműkodes

Halogatás

Sokatok által kedvelt témát hoztam számotokra és ehhez a #napitérnyitókérdésed  

Ez pedig nem más mint a halogatás.

Vajon mi válna lehetségessé, ha nem az ellenségedként tekintenél rá, hanem egy jelzésként, hogy valami fontosat akar megmutatni neked?

Gondold újra

Tudd!

Tudd!

Mit tehetsz a halogatás ellen?

️Ismerd meg a halogatásod okait️

Tedd fel magadnak a kérdést

Az önmagad felé fordított őszinte kérdések segítenek felismerni, mi az, ami valóban akadályoz.️

Fogadd el, amit érzel!️

Ehelyett mondd magadnak

Az önelfogadás csökkenti a belső feszültséget, és segít felszabadítani az energiáidat.️

Kezdd kicsiben!️

A túl nagy feladatok bénítóak lehetnek. Ha például egy állásinterjúra való felkészülés nehéznek tűnik, kezdd egy egyszerű dologgal

A kis lépések elindítanak, és magukkal hoznak egy hullámot, amely lendületet ad a folytatáshoz.️

️Kapcsolódj a tevékenység értelméhez!️

Az értés és a jövő érzékelése, feltárása segít túllendülni a pillanatnyi akadályokon.️

️Hozd meg az „elég jó” döntést️!

Az elindulás a legfontosabb.️

A tökéletesség csak egy bónusz.

Próbáld ki a támogató technikákat️!

"Milyen lépést tehetek ma, amely közelebb visz ahhoz az élethez, amit megálmodtam magamnak?"

Ne feledd, a belső erőd mindig készen áll támogatni!

Reális - Irreális elvárások

Sokan közülünk - talán te magad is - hajlamosak vagyunk arra, hogy saját magunkkal szemben olyan elvárásokat támasztunk, amelyek irreálisak, túlzóak vagy rendkívül nehezen teljesíthetők.

VAN VÁLASZTÁSOD

Tudd, ha minden napod azzal a gondolattal kezded, hogy 

akkor ez egy erőteljes és felszabadító alap.  ️

#napitérnyitókérdésed #jelenlét #mindfulness #behangolás #érzelmekszabályozása 

Látás képessége - belső bölcsességed/ benned rejlő ERŐ felismerése

"Azon a napon, amikor egy vak ember visszanyeri a látását az első dolog, amit eldob, az a bot, amely egész életében segítette."

Ne feledjétek, nincs jó vagy rossz válasz – a itt (is) a nyitás a lényeg.

Volt már olyan élményed, amikor el kellett engedned valamit, ami addig fontos támaszod volt, a továbblépéshez?

Szerinted miért olyan nehéz néha elengedni a régi szokásainkat vagy kapaszkodóinkat, még akkor is, ha már nem szolgálnak minket?

Milyen érzéseket vált ki belőled az, hogy elhagyod a megszokott, biztonságot adó dolgokat, amikor új szakaszba lépsz az életedben?

Hogyan viszonyulsz az identitásod változásaihoz?

Könnyen elfogadod, vagy inkább ragaszkodsz a régi énképedhez?

Mi volt az a legnagyobb „bot”, amit valaha el kellett dobnod ahhoz, hogy tovább lépj?

Volt már olyan, hogy egy régi szokásod vagy gondolkodásmódod hátráltatott abban, hogy új lehetőségeket fedezz fel?

Mit jelent számodra az igazi szabadság az életedben, és milyen áldozatokkal járhat ennek elérése?

Hogyan tudsz különbséget tenni aközött, hogy mi az, amit érdemes megtartani az életedben, és mi az, amit el kell engedned?

Szerinted hogyan lehet felismerni, hogy eljött az idő egy régi támasz elhagyására?

A Kérdés ereje

A kérdések az emberi kommunikáció, gondolkodás és tanulás alapvető eszközei, és számos formában, céllal és hatással léteznek.

Például kérdéseket teszünk fel azért, hogy megértsünk dolgokat, információt szerezzünk, irányítsuk a beszélgetést, vagy akár ösztönözzük a másik felet a gondolkodásra.

A kérdés tehát egy nyitó lépés, amely megnyitja a teret az új megértések és lehetőségek felé.

A kérdések típusai és céljai

Zárt kérdések: Olyan kérdések, amelyek korlátozott választási lehetőséget adnak, tipikusan "igen" vagy "nem" választ kérnek.

Célja: Gyors, egyértelmű információ megszerzése.

Példák: "Szereted a kávét?", "Elvégezted a feladatot?"

Nyitott kérdések: Teret adnak a válaszadónak, hogy részletesen kifejthesse gondolatait, érzelmeit.

Célja: Mélyebb megértés, információgyűjtés, kapcsolódás.

Példák: "Miért érdekel ez a téma?", "Hogyan érintett téged a változás?"

Iránymutató kérdések: Olyan kérdések, amelyek bizonyos irányba terelik a válaszadót, gyakran azáltal, hogy már tartalmaznak egy feltételezést.

Célja: Beszélgetés irányítása, vagy egy adott nézőpont felé terelés.

Példák: "Ugye, hogy egyetértesz abban, hogy...?"

Reflexiós kérdések: A válaszadó gondolatait és érzéseit tükrözik vissza, hogy azokat mélyebben átgondolja.

Célja: Ösztönzik az önreflexiót, segítenek a saját érzések és vélemények megértésében.

Példa: "Mit gondolsz, miért érezted így?"

Provokatív kérdések: Szándékosan szokatlan vagy kihívó kérdések, amelyek kizökkentik a válaszadót a megszokott gondolatmenetéből.

Célja: Új perspektívák feltárása, kreatív gondolkodás előmozdítása.

Példa: "Mi lenne, ha teljesen az ellenkezőjét tennéd annak, amit eddig gondoltál?"

Kérdések szerepe a tanulásban és fejlődésben

A kérdések kulcsfontosságúak a tanulási folyamatban, mivel ösztönzik az aktív gondolkodást és megértést.

Számos oktatási módszer alapja, hogy a tanulókat kérdésekkel vezetik rá az ismeretek felfedezésére, így aktív résztvevőkké válnak.

A kérdések segítenek továbbá abban is, hogy mélyebb, tartósabb értést építsünk ki, mert a saját válaszaink megalkotása aktiválja a kognitív folyamatokat és az emlékeket.

A kérdések filozófiai és pszichológiai dimenziói

A kérdés feltevése magában foglalja az ismeretlennel való szembenézést, a kíváncsiságot és gyakran az önismereti fejlődést is.

Filozófiai értelemben a kérdések vezethetnek nagyobb igazságok, elméletek és új felismerések felé, mivel kinyitják a gondolkodás terét.

Pszichológiai szempontból a kérdések különböző hatással lehetnek a másik félre: 

egy nyitott kérdés biztonságot és megbecsülést sugall, míg egy zárt, irányított kérdés akár nyomást is gyakorolhat. Az empatikus kérdések segítenek a kapcsolódásban, az ítélkező kérdések viszont védelmi reakciókat válthatnak ki.

Most nézzük a kérdések a #napitérnyitókérdésed kvantum és energetikai nézőpontból.🤝

A kvantumelmélet szempontjából a kérdések olyan eszközök, amelyek nemcsak információt keresnek, hanem energetikai teret is nyitnak az új lehetőségek számára, magasabb rezgések és nagyobb tudatosság felé.

A kvantummező elmélete szerint minden lehetőség már ott van az "energiamezőben", és a kérdések mintegy "rákapcsolódnak" ezekre, megteremtve a feltételeit annak, hogy új válaszok, felismerések érkezzenek.

Tehát,  a térnyitó kérdések sokkal több lehetőséget nyitnak meg, és új perspektívákat hozhatnak azáltal, hogy nem korlátozzák a választ egy szűk mezőbe. ✅️

Egy térnyitó kérdés feltevése olyan, mintha "meghívást" küldenénk ebbe az energiamezőbe, hogy válaszokat, megérzéseket vagy felismeréseket kapjunk, melyeket korlátozottabb kérdésekkel nem érhetnénk el.✅️

Most nézzünk rá, hogyan segít téged energetikai szinten a térnyitó kérdés.

Rezgésemelés

A térnyitó kérdések pozitív, kíváncsi energiával árasztanak el, ami segít emelni a saját rezgésszintedet és a beszélgetés egészének energiáját.

Tudatosság növelése

Az ilyen kérdések feloldják a rögzült nézőpontjaidat és felszabadít, ezáltal lehetőséged nyílik új nézőpontok és megoldások befogadására, ami kiterjeszti a tudatosságot.

Kapcsolódás elmélyítése

A kvantummező szempontjából minden kapcsolat egy energetikai összekapcsolódás. A térnyitó kérdés segít megteremteni egy mélyebb, szinte intuitív kapcsolatot, valamint nagyobb térbe helyez, így több könnyedséget élsz meg az adott témát illetően.

Új lehetőségek beáramlása

A kvantummezőben létező lehetőségek közül ezek a kérdések mintha egy csatornát nyitnának meg, hogy új megoldások vagy válaszok érkezzenek be az energetikai mezőn keresztül. Mivel nem szűkítik le a fókuszt, engedik, hogy olyan válaszok és megoldások is megjelenjenek számodra, amelyekre korábban talán nem teljesen elkerülte a figyelmed.

Megérzések és inspiráció

A kvantumelmélet szerint a térnyitó kérdések nyitják azt a lehetőséget is, hogy intuitív megérzéseink aktiválódjanak, mintha "meghívnánk" a mezőt, hogy olyan inspirációkat küldjön, amelyek elősegítik az új felismerések megszületését.

Tehát a térnyitó kérdések energetikai értelemben támogatják a kreatív energiák áramlását, megnyitnak olyan lehetőségeket, amelyeket előre nem is láthatunk, és lehetőséget adnak a teljesebb, mélyebb kapcsolódásra, miközben emelik az interakció rezgésszintjét és támogatják a nagyobb tudatosságot.

Élj kérdések mentén! 

Létezz kérdésként, és fürdőzz a  lehetőségekben!🤝

Beuss - Self love Akadémia

Tisztánlátás vs Kognitív torzítások

"Néha fel kell hagynod azzal, hogy a "jót" lásd az emberekben,  ki kell terjesztened az éberséged arra, amit valóban mutatnak neked!"

Mi a jó neked az éber állapotban?

Az  éber állapot, a teljes tudatod aktív, és tájékozott állapotát jelenti.

Ebben az állapotban figyelmesebb vagy a környezetedre, tisztán érzékeled a belső, és külső ingereket, koncentráltan szemléled a környezetedben történő eseményeket.

Az éber állapot alapvető fontosságú az életvezetés, a mindennapi tevékenységed során, mint például  munkád, tanulási folyamatok,  kapcsolódásaid.

Teret kapnak a minták, sémák, múltbéli tapasztalások által dübörögnek benned az érzések. Így nagyon nehéz lesz a jövőképed, szinte lehetetlen, a tisztánlátás képességével választani, sokkal inkább a kognitív torzítások által alakul, no nem a vágyott irányba, ( időnként, talán gyakrabban mint szeretnéd) sőt, épp akként, ami ellen védekeztél, amit el akartál kerülni.

És itt is az első életcsabda,  a jól ismert "MINDIG IGAZAM VAN"

Ezek az igazságok, meggyőződések hatással vannak az egész életedre,  hatással van az aktuális teljesítményedre, koncentráltságodra, és általános agyi funkcióidra is.

Hiszen, ha soha nem futottál 200 méternél többet, elképzelni sem tudod, hogy egyszer ott állsz a rajtzónában, és a maratoni távot lefutod.

Sőt, ha valaki azt mondja, ezt meg kell tenned, akkor már bent is vagy a tested által jól ismert feszültségben, az új helyzeteket illetően.

Ha  pedig valaki ekkor azt mondja neked, ez milyen fantasztikus kihívás, ami akár izgatottsággal, lelkesedéssel tölthetne el (ami a mi üzemanyagunk az új kihívás, felfedezés, élmény, kapcsán) ezzel ellentétben félelem a veszteségtől,  kishitűség lesz úrrá rajtad.

Tehát amikor azt hallod:
"Gyere és nevezzünk be, hiszek benned, képes vagy rá."

Azon nyomban vitába szállsz vele, és próbálod meggyőzni az illetőt, a képességeid hiányáról, ami ahhoz szükségeltetik teljesítsd a megadott távot.

Nem tudod felidézni az ezzel kapcsolatos emlékeid, nincsenek elérhető referenciapontok az ügyben, hisz nem futottál még jelen életedben maratoni távot.

Van viszont emléked, iskolai élmény, a Cooper teszt kapcsán, és ebből kiindulva, azonnal letilt a rendszered. Majd érkezik is nyomban hozzá a belső párbeszéd:

"Ne viccelj már, azt is épphogy túlélted"

"Emlékezz milyen nyomorultul érezted magad, pedig az csak töredéke volt... ez pedig több mint negyven kilométer..."

Tudd, akkor és ott a múltban, igaz lehetett amikor megfutottad a Cooper tesztet. 

Viszont ez a múltad igazsága!

Nem zárja ki, nem kellene, hogy kizárja annak lehetőségét, hogy itt a jelen pillanatban más tapasztalással gazdagodj.

Viszont, ha túlzott ragaszkodással vagy jelen a múlt igazságához, meggyőződéseidhez, akkor van egy jó hírem,  MINDIG IGAZAD LESZ!

Ha sikerülne elengedned az igazadhoz való ragaszkodásod, ezzel egyidejűleg megengeded magadnak a tévedés lehetőségét, akkor sokkal színesebb, szabadabb, eredményesebb világot alkothatsz, létezhetsz.

Mivel tarthatod fent az éber állapot? Pl.: megfelelő alvással, egészséges táplálkozással, testmozgással és stresszkezeléssel és gigantikus mennyiségű komfortzóna átlépéssel.

Éberség -> tisztánlátás -> láss túl a kognitív torzításokon!

Míg a kognitív torzítások a gondolkodás hibás, és/vagy torzult módját jelentik, a tisztánlátás éppen ezen torzítások felismerésére és áthidalására törekszik.

Ha fejleszted a tisztánlátás képességed, jobban tudsz navigálni a kognitív torzításokkal járó gondolkodási csapdák között, és objektívebb, tárgyilagos, neked igaz választások mentén alakíthatod a kapcsolataid, a mindennapi életed olyanná, ahol jó lenni, ahol jó élni.

Vedd vissza az irányítást érzelmeid - gondolataid felett
Foglalj időpontot
 

Érzelmek hangolása - Kineziólógia One Brain módszer által az otthonod kényelmében

Szeretnél több könnyedséget, kevesebb szorongást, feszültséget a mindennapok mentén?

Na jó, ki ne vágyna egy tehermentesített harmonikus éltre, könnyed "jól" működő testre, nem igaz?

No tehát, kezdjük a legelején. Van egy érzelmi térképed amiből működik a valóságod, azok által ahogyan eddig éreztél, gondolkodtál, majd ezt követően tapasztaltál.

Hoztam egy példát, a mai nap egyik konzultáció érzelmeivel.

Sejt szinten

• Van Választásom

• Ráhangolódom a testem  kiegyensúlyozására.

Több információért kérd a díjmentes lehetőséget!

lépjünk kapcsolatba

Neked megfelelő pénzügyi valóságod létrehozása

Elsőként az "Így érezhetem magam" a nincs Választás állapotában vizsgáljuk meg hogyan is állunk érzelmi téren a pénzzel, milyen érzéseket rögzített a tudatalattink a "pénz"; "pénzügyi valóság" szavak hallatán, ezek milyen érzelmi reakciókat indítanak be testünkbe, ami hűen tükrözi a pénzügyi valóságot  melyben élünk.

Tudd, Stressz hatására az automata válaszadó rendszereket működteted.

Amint ott állsz a felismerés küszöbén, más pénzügyi valóságot szeretnél létrehozni magadnak, van motiváció, lelkesedés, amit aktív cselekvés kísér, elindulsz a megvalósítás útján. Feltérképezve lehetőségeidet, talán pozítív megerősítések  használszatát is aktiválva, nem titkolt vágyad, célod, ebben az ügyben előremozdulás vársz, hiszen minden eddigi tudásod, tapasztalásod, ezen elvárásod támasztja alá.

Igen ám, viszont ez a tudatos választás egészen addig fentartható számodra, amíg az első olyan szituáció megjelenik ami stresszt okoz, egy agy rendszer szétkapcsolódását előidézve.

One Brain  Egy agy módszere,  kidolgozói Gordon Stokes, Daniel witheside, Candace Callway

Daniel, mint viselkedés kutató, Gordon mint TFH instruktor dolgozta ki Candance meglátásait igénybe véve ezt a modern módszert (1976) mely részben tanulási képességek javításával, személyiségfejlesztéssel, és érzelmi stressz oldásával foglalkozik.

Ahhoz, hogy ez a tudatos választás hosszan fentartható legyen számodra, és megvalósulás kövesse, foglalkoznunk kell a mélyen (sejt szintű) meghúzodó érzelmekkel, melyek stressz hatására aktiválódnak, jelzést küldve az agyba, amely létrehozza a bizonytalanság érzését, ami megannyi más érzelemmel egyidejüleg jelnkezik.

Mivel számomra a gyakorlati alkalmazás út a megvalósuláshoz, nyomban nézzük is, hogyan  működik gyakorlatban, hogyan is néz ki a jelen pillanatában a pénzügyi valóság, tesztelt érzelmi állapot szerint, melyet  a Viselkedés Barométeren teszteltünk ki.

Sejt szinten

Közömbösség - Bénultság

Tudatalatti szinten

Ellenségeskedés - Kipécézett

Tudatos szinten

Szembenállás - Nyugtalan

Megállapítható, hogy a jelen pillanatban a pénzzel és a pénzügyi valóságoddal kapcsolatban, bénultnak érezheted magad, ami közömbössé tehetett a pézügyekkel, ez pedig mélyen gyökerező, talán már a szüleid pézügyi valósága is erre az érzelmi alapra épülhetett. Ebből a sejtszintű beíródásból, létrejövő tudatalatti érzelmi mintád alapján, ellenséges és kipécézetnek érzheted magad  pénzügyi kérdésekben, ami talán áldozati szerepkörbe is helyezhet időnként, kiadva az írányítást kezedből pénzügyi kérdésekben. Tudatos szinten pedig az íránytadó érzelmeid folyamatos szembenállás és nyugatlanság, ahogyan érezheted magad.

Ahhoz, hogy változzon a pénzügyi valóságod, elsőként az ezzel kapcsolatos érzelmeidet szükséges újrahangolni, átállítani arra a frekvenciára, ahol a vágyott pénzügyi valóságod megtámogató információkat, hozzájárulásokat fogadhatod.

Enélkül a hangolás nélkül a pozitív megerősítések csupán a feszültséget, és az ellenállásod

növekedését hozza  létre benned, és körülötted. Ugyan látszólag lehet, hogy tapasztalsz némi változást, viszont hosszútávon nem fentartható számodra, éppen ezért folyamatos kudarc megélését követően, minél több pozitív megerősítést használsz, annál nagyobb az elmédben jelen lévő gondolati energia, ami az arra való képtelenségséget rögzíti. Majd ezt követően csökken lelkesedés, motiváció.                           

                                                        Ahhoz hogy ez ne következzen be, tarts velem tovább.

A One Brain által jól ismert viselkedés Barométer, mely adott dolog, személy, esemény kapcsán az érzelmeink feltérképezésére szolgál, segít nekünk mindabban, az apróbb sikerek hosszan fentarthatóak legyenek számunkra, ezzel arra ösztönözve elménket még többet válasszunk belőle. Ez a folyamatosság fentartja a motiváltságunkat, lendületességünket, amely tartós önbizalomhoz, önbecsüléshez juttat el minket, ezzel felülírja a gyerekkori megtapasztalásaikat. Így az újabb hasonló szituáció felbukkanására, ugyan az elme emlékszik a múltra, viszont a Tudatalatti téves információként fogja azonosítani ezt a jelzést, hiszen nics jelen sem a tudatalattiban, sem  sejt szinten, az érzelem, amihez tapadt a múltbéli információ. Ezzel felülírva az autómata válaszadó redszereket a jelen üggyel kapcsolatban. Így létrehozva a jelenben, erről meghozott tudatos választásokhoz kapcsolódóan a választott érzelem fogja működtetni, valamint idegpályáknak közvetíteni a van választás halmazából ehhez kapcsolódó érzelmeket, működésbe hozva a valós önbizalom érzelmi rezonaniciáját, sejt szinten rögzítve. Ami valós magabiztosságot és ezzel együtt új megtapasztalásokkal gazdagított, vágyott pénzügyi valóságot hoz el számodra.

Tehát van egy érzelmi térképed amiből működik a pénzügyi valóságod, amelyet létrehoztál, azok által ahogyan eddig éreztél, gondolkodtál, majd ezt követően tapasztalataltál.

Amint már említettem, ahhoz, hogy hosszú távú sikereket és tartós változást idézzünk elő, felül kell írjuk a régi programot, készítenünk kell újabb látványterveket, új választott érzelmekkel a pénzügyi valóságunkkal kapcsolatban.

Arra most nem térnék ki, viszont egy újabb anyagrészben átvesszük, hogyan is alakult ki a pénzügyi valóság amelyben élünk.

A már fent említett, majd integrált Viselkedés (érzelmi) Barométerünkkel, Van Választás halmazát megfigyelve, majd erre hangolódva, választjuk az ezzel az érzelmekkel behangolt megtapasztalásokat, ehhez készíthettünk látványterveket is, amely segítségével a vágyott pénzügyi valóság vonzása kezdetét veszi.

VÁLASZTOM

Sejt szinten

Ráhangolódó - Megfelelő Vagyok

Megerősítések

Ráhangolódom ->

Megfelelő vagyok, a vágyott pénzügyi valóságomhoz.

Megfelelő, egyenrangú  vagyok, a pénzzel.

Tudatalatti szinten

Lelkesedő - Őrvendező Vagyok

Megerősítések

Örömteljes vagyok, Örvendezve fogadom, a vágyott pénzügyi valóságomként létezésem.
Örömteljes vagyok, Örvendezve fogadom, a vágyott pénzügyi valóságom.
Örömteljes vagyok, Örvendezve fogadom, a vágyott pénzügyi valóságommal azonosan rezonálva, gondolkozzak érezzek, létezzek.
Örömteljes vagyok, Örvendezve fogadom, a pénzt.
Örömteljes vagyok, Örvendezve vonzódom a pénhez.

Tudatos szinten

Elfogadás - Hozzáférhető

Megerősítések

Hozzáférhető vagyok, hozzáférhetőként fogadom, a vágyott pénzügyi valóságomként létezésem.
Hozzáférhető vagyok, fogadom, a vágyott pénzügyi valóságom.
Hozzáférhető vagyok, fogadom, a vágyott pénzügyi valóságommal azonosan rezonálva, gondolkozzak érezzek, létezzek.
Hozzáférhető vagyok, fogadom a pénzt.
Választom a pénz is váljon hozzáférhetővé, vonzóvá számomra.

Ahhoz, hogy a fent leírtak tényleg a legnagyszerűbb pénzügyi valóságot hozza el számodra, alkalmazhatod a Kineziológia One Brain módszer azonnali stresszoldását, mely Homlok-Tarkó tartásban végezzük.

Ezzel kapcsolatos videó hamarosan elérhető itt az oldalon.

Ha mindezek gyakorlati alkalmazását szeretnéd elsajátítani, pontosítani, várlak személyes , vagy online kozultációra, mely előzetesen egyezetett időpontban történik.

Helyszín:  Budapest, Budaörs vagy ha épp arra esik választásod, az Online térben.

#pénz #anyagisík #pénzügyivalóság #érzelmek #kvantumtér #rezgések #ráhangolódás #teremtés #manifesztálás #vonzástörvénye