Amikor a hiány szeretetnek álcázza magát
Amikor a hiány szeretetnek álcázza magát - Hogyan látjuk tisztábban a kapcsolatainkat, amikor meghalljuk a saját belső gyermekünk üzenetét?
Vannak időszakok az életben, amikor nem a józan, felnőtt énünk választ, hanem a régi, sebzett részünk. Az a bennünk élő gyermek, aki valamikor nem kapta meg azt az érzelmi biztonságot, amelyben természetes lett volna szeretve lenni. Ebben az állapotban a másik ember gesztusai, figyelme, odafigyelése nem pusztán kapcsolatot jelentenek, hanem reményt.
Viszont ilyenkor többnyire már nem tisztán látunk. Nem azt érzékeljük, ami van, hanem azt, amire vágyunk. A szeretet iránti éhség idézi elő ezt a torzított valóságot, és mire felismerjük, már nem a kapcsolódás a prioritás, hanem a hiány csillapítása.
Ez a blogbejegyzés azoknak szól, akiknek már volt részük ebben az érzésben: amikor egy figyelmesség többnek tűnt, mint amennyi volt, amikor remény töltött ki valamit, ami valójában üres maradt, és akik szeretnék megérteni, miért és hogyan lehet ebből gyógyulni.
Amikor a szeretetéhség torzítja a valóságot
Ha az érzelmi szükségletek hosszú ideig kielégítetlenek maradnak, az ember belső hangolása a hiányra áll. Ebben a lelkiállapotban a kapcsolatok nem tiszta lencsén keresztül látszanak, hanem félelmek, múltbeli tapasztalatok, vágyak és bizonytalanságok szűrőjén át.
A szeretetéhség nem csupán érzelmi állapot, megváltoztatja a valóságérzékelést.
A másik ember legkisebb figyelmessége is túlértékelődik:
-
egy üzenet
-
egy apró kedvesség
-
egy jelzés, hogy számítunk
Ilyenkor az agy nem a tényeket, hanem a reményt keresi.
A gondolkodási hibák (kognitív torzítások) szerepe
Amint a kapcsolat érzelmi éhségre épül, elindulnak a belső torzító mechanizmusok
• Idealizálás
„Talán ő az, aki végre igazán lát engem.”
• Érzelmi következtetés
„Ha ennyire vágyom rá, akkor ez biztos szerelem.”
• Kognitív szűrés
A jó pillanatokat felnagyítjuk, a figyelmeztető jeleket pedig elbagatellizáljuk.
A belső monológ ilyenkor így hangzik
-
„Biztos csak rossz napja van.”
-
„Talán én reagálom túl.”
-
„Majd megváltozik.”
Ezzel együtt pedig megjelenik egy fájó, de ismerős dinamika
„A kapcsolat elvesztése nagyobb veszélynek tűnik, mint önmagam elvesztése.”
Ez már nem szeretet, ez szorongásból való kapaszkodás.
Mi mozgatja valójában a ragaszkodást?
Nem a másikat szeretjük ilyenkor, hanem azt az érzést keressük, amiről azt hisszük, hogy rajta keresztül végre megkaphatjuk:
-
biztonságot
-
fontosságot
-
értékességet
-
megnyugvást
-
tartozást valahová
A psziché ilyenkor nem hibázik, csupán védekezik.
Egy régi, gyermeki részünk próbálja újraírni azt a történetet, ahol valaha azt tanulta
- „A szeretetet nem adják, ki kell érdemelni.”
- „Túl sok vagyok, vagy épp kevés.”
- „Ha nem alkalmazkodom, elveszítenek.”
A fordulópont -> amikor meghalljuk a belső gyermek hangját
A gyógyulás nem ott kezdődik, hogy elfordulunk valakitől,
hanem ott, hogy odafordulunk önmagunkhoz.
Amikor először mondjuk ki:
-
„Érzem, hogy félek.”
-
„Igen, vágyom a kapcsolódásra.”
-
„De nem kell feláldoznom magam érte.”
Ez az a pillanat, amikor a szeretetéhség helyére lassan önbecsülés lép.
A valódi szeretet ismérve
A valódi szeretet
-
nem morzsákból áll,
-
nem bizonytalanságon épül,
-
nem kéri, hogy kisebbé váljunk,
-
nem csendesíti el a szükségleteinket,
-
és nem használja pajzsként a reményt.
A valódi szeretet biztonságot ad, hogy önmagunk lehessünk anélkül, hogy félnénk a veszteségtől.
Ha magadra ismertél, arra szeretnélek kérni , mentesítsd magad érzelmi "árnyékcsomag” (szégyen, megbánás bűntudat) hiszen ez nem gyengeség. Ez egy régi sebből eredő túlélési stratégia, amely egykor megvédett, ma azonban már talán nem túlélni szeretnél, hanem kapcsolódni.
És amikor megtanulsz tisztán látni, a kapcsolatok többé nem hiányból indulnak, hanem választásból.
Mert a szeretet, amely gyógyít, nem azon múlik, mennyire vágyod, hanem azon, mennyire vagy hajlandó nem feladni önmagad érte.
#innerwork #belsőmunka #shadowhealing #árnyékmunka #selflovepractice #önszeretetútja
#attachmenthealing #kötődésigyógyulás #healyourstory #gyógyulaztörténet #reclaimyourpower #énerővisszavétele #awakenedsoul #ébredtutak #emotionalhealing #érzelmigyógyulás #selfawareness #önreflexió #worthinessjourney #méltónvagyakkezdettől