Miért nem a kudarc a probléma? Az önazonosság hiánya mint valódi akadály
"A kudarc nem ott kezdődik, amikor valami nem sikerül, hanem ott… amikor nem állsz ki magadért."
A kudarcélmény és a kudarctól való félelem az egyik legerősebb belső visszatartó erő. Sokan pedig úgy gondolják, hogy a kudarc maga az, ami blokkol, valójában nem ez az, ami igazán helyben tart, hanem az, ahogyan viszonyulunk hozzá.
A kudarctól való félelem, az ellenállás, az elkerülés és a védekezés mind ugyanazt az eredményt hozzák létre = életben tartják a kudarc lehetőségét. Ami azért kulcsfontosságú, mert ez a belső készenléti állapot folyamatos energiát von el, kimerültséget, motiválatlanságot és fásultságot hoz létre.
A változás mindig ott kezdődik, amikor nem a félelmet vizsgálod… hanem azt, hogy valójában mire vágysz.
Íme néhány térnyitó kérdés, amely segít téged abban objektíven lásd a helyzeted.
- Mi lenne a jó abban, ha nem félnél a kudarctól?
- Mire vágysz igazán?
- Mit jelent számodra a siker?
- Milyen élethez szeretnél kapcsolódni?
Ebben a fázisban történik meg az egyik legfontosabb váltás = nem a problémára hangolódsz, hanem a vágyott tapasztalásra.
Tudd itt egy szuper kis "önszabotázs aktivátor" hiszen amikor elkezdesz kapcsolódni a vágyaidhoz, az elme azonnal reagál
- „Nekem ez nem megy…”
- „Úgysem tudok változni…”
- „Ez túl nehéz…”
Fontos megérteni, hogy a negatív automatikus gondolatok (NAG-ok) és a kognitív torzítások nem a valóság objektív lenyomatai, hanem tanult, ismétlődő belső mintázatok.
Ezek a minták korábbi tapasztalatokból, múltbeli érzelmi lenyomatokból épülnek fel, és az idegrendszer számára ismerősségük révén biztonságérzetet keltenek, még akkor is, ha valójában már nem szolgálják a jelenlegi működésedet.
Amikor ezek a gondolatok aktiválódnak, gyakran egyfajta belső inkongruencia jelenik meg =
gondolati, érzelmi és testi szinten sincs összhang a választásaiddal.
Ez az eltérés nemcsak a belső feszültséget növeli, hanem csökkenti a hatékony működést is, miközben fenntartja azt az élményt, mintha egy „láthatatlan akadály” valóban létezne.
Valójában azonban ez az akadály nem külső realitás, hanem egy belső, tanult működési minta, amely felismerhető, tudatosítható és átalakítható.
A valódi változás kulcsa nem az elkerülés, hanem a jelenlét
Kérdések, amelyek segítenek jelen lenni, kapcsolódni- Mit érzek most a testemben?
- Milyen gondolatok kapcsolódnak ehhez?
- Hol érzékelem a legerősebben?
- Mit jelent számomra a kudarc?
A változás nem nehéz... kényelmetlen.
A legtöbb ember nem a kudarctól fél igazán, hanem attól az érzéstől, ami vele jár
- csalódottság
- bizonytalanság
- kontrollvesztés
Ezek az állapotok az idegrendszer számára fenyegetésként értelmeződnek, még akkor is, ha objektíven nem veszélyesek.
A test nem a „valóságra”, hanem az ismerősségre és a túlélési mintákra reagál.
Hogyan kezdhető el a felszámolása?
A kulcs nem az, hogy „legyőzd” ezt az állapotot, hanem hogy másképp viszonyulj hozzá.
Ne a kényelmetlenséget akard megszüntetni, tanuld meg megtartani.
A fejlődés nem a komfortzónában történik, hanem abban a térben, ahol még biztonságban vagy, viszont már nem kényelmes.
Azonosítsd a valódi félelmet, hiszen soha nem a kudarc a kérdés, hanem az, „Mit jelentene számomra, ha nem sikerülne?” Itt jelennek meg a mélyebb hiedelmek (nem vagyok elég jó, nem vagyok szerethető, egyedül maradok stb.).
Kis lépésekben építs új idegrendszeri tapasztalatot, érdemes tudatosítani nem a nagy áttörések hozzák a tartós változást, hanem az ismétlődő, apró, új tapasztalatok, amelyek átírják a „mi biztonságos” definícióját.
A valódi kérdés nem az, „Képes vagy-e rá?” Hanem az, „Képes vagy-e elviselni azt az átmeneti kényelmetlenséget, ami a változással jár?” Mert a változás nem ott bukik el, hogy nem tudnád megcsinálni, hanem ott, hogy nem maradsz benne abban az állapotban, ami elvezetne oda.
A legfontosabb felismerés talán az lehetne nincs jó vagy rossz választás, tapasztalás van,
és minden tapasztalás vagy közelebb visz ÖnMAGadhoz… vagy távolít tőle.
Érdemes tudatosítani, a kudarc nem az ellenséged, hanem csupán egy egy jelzés
- Hol nem választottad még magad.
- Hol mondtál le magadról.
- Hol van még lehetőség a változásra.
Szeretném ha tudnád, nem vagy egyedül ezzel a működéssel, és a legfontosabb, ez változtatható.
Ha szeretnél mélyebben ránézni a saját mintáidra, és valódi, tartós változást elérni, várlak szeretettel a Kamaraerdei Közösségi Házban (kedd- Péntek)
📩 Bejelentkezés: [email protected]
valamint a Belváros szívében Hétfő-Szerda-Csütörtöki napokon
📩Bejelentkezés: https://ontudatakademia.reservio.com/booking
Varga Beáta
Self-Love Akadémia
#önazonosság #önfeladás #kudarc #félelem #szorongás#önismeret #belsőmunka #változás #képesvagyrá #selfloveakademia #stresszoldás #tudatosság #belsőgyermek