Az egészséges felnőtt mód, amikor már nem a múltad irányít, hanem Te vezeted önmagad
Egy hang, egy érzés, egy automatikus reakció, és hiába változik körülötted a világ,
valami mégis ugyanazokat az eredményeket hozza vissza. Ez az a pont, ahol a valódi változás nem kívül kezdődik, hanem benned.
Szeretném, ha tudnád, a belső működésünk nem egységes, különböző „részekből”, állapotokból épül fel, amelyek különböző élethelyzetekben aktiválódnak. Van egy én-részünk, amely sérült, van, amely alkalmazkodott, és van egy, amely képes vezetni. Ezt a vezető minőséget nevezzük, egészséges felnőtt módnak.
No, de nézzük mi az egészséges felnőtt mód valójában?
Az egészséges felnőtt mód nem életkor, nem is teljesítmény, és legfőképpen nem azt jelenti, hogy „mindig jól vagy”. Ez egy belső működési állapot, amelyben,
- kapcsolatban vagy a valósággal (nem a torzított értelmezésekkel)
- képes vagy érzékelni az érzéseidet, de nem azok irányítanak
- felelősséget vállalsz a döntéseidér
- határokat tartasz, bűntudat nélkül
- nem a múlt mintái reagálnak helyetted
Ez az a rész benned, amely nem menekül, nem támad, nem fagy le, hanem jelen van és választ.
A legtöbben nem az egészséges felnőtt módunkból éljünk a mindennapok mentén hanem például
- Belső gyermekből aki fél az elutasítástól, aki túl akar alkalmazkodni, aki szerethető akar lenni minden áron
- Túlélő módokból amihez a megfelelés, kontroll, elkerülés, túlkompenzálás tartozik
- Automatikus mintákból a kognitív torzítások, kötődési minták, idegrendszeri lenyomatok
Mi különbözteti meg az egészséges felnőttet?
Az egészséges felnőtt mód:
- képes megállni reakció helyett
- képes különválasztani a múltat a jelentől
- képes kapcsolódni, de nem önfeladásból
- képes nemet mondani, magyarázkodás nélkül
- képes megtartani önmagát feszültségben is
- (És talán a legfontosabb) nem tökéletes, hanem tudatos.
- ugyanazokat a kapcsolatokat hozod létre
- ugyanazokra a triggerpontokra reagálsz
- ugyanazokat az érzelmi köröket futod
Az egészséges felnőtt mód az, ami megszakítja az ismétlést.
Az önismereti munka egyik legfontosabb célja nem az, hogy „megjavítsd” magad, hanem hogy kapcsolatba lépj ezzel a belső vezető minőséggel. Mert amikor ez aktiválódik benned,nem csak máshogy reagálsz, hanem egy teljesen más életet kezdesz el élni.
Ha érzed, hogy ideje kilépni az automatikus működésekből, és készen állsz a mélyebb munkára… A belső gyermekkel való kapcsolatfelvétel és az egészséges felnőtt mód megerősítése egy vezetett folyamatban történik igazán mélyen. Ebben a folyamatban nem csak megérted önmagad, hanem megtanulod stabilan tartani is önmagad a mindennapokban.
📩 Itt az idő a változásra, szeretettel várlak egyéni konzultáción
Bejelentkezés 📆 https://ontudatakademia.reservio.com/booking
#önismeret #egészségesfelnőtt #stresszoldás #személyiségfejlesztés #belsőmunka #tudatosság #lelkiegyensúly #önazonosság