Nem „éretlen” vagy – csak egy régi mintát működtetsz
Éretlen személyiség”… vagy egy fejlődésben lévő belső rendszer?
Gyakran halljuk a hétköznapokban „Ő még éretlen.” ; „Nem lehet rá számítani.” ; „Nem tud felnőttként működni.
De mi van akkor, ha ezek a mondatok nem valódi megértést, hanem címkézést hordoznak?
És mi van akkor, ha amit „éretlenségnek” nevezünk, valójában egy tanult, automatikus működés, ami egykor segített – csak ma már korlátoz?
Mit értünk valójában „éretlenség” alatt?
Öntsünk tiszta vizet a pohárba és emeljük le róla végre az összes korlátozó címkét, mert amit sokszor „éretlenségnek” neveznek… az nem egy végleges állapot, nem egy személyiségbélyeg, és nem is egy hiba benned.
Hanem egy működés, egy tanult, idegrendszeri válasz. Egy régi stratégia, ami valamikor segített túlélni, alkalmazkodni, kapcsolódni… csak ma már nem szolgál téged ugyanúgy.
Pszichológiai szempontból nem egy személy „rossz” vagy „kevés”, hanem bizonyos készségek még
- nem integrálódtak teljesen
- nem stabilak stresszhelyzetben
- korábbi tapasztalatok hatása alatt működnek
Ilyenek lehetnek például
- érzelmi szabályozás nehézségei
- impulzív reakciók
- felelősségvállalás elkerülése
- kapcsolati minták ismétlődése
Miért lehet bántó ez a kifejezés?
Az „éretlen személyiség”
- minősít
- szégyent aktivál
- védekezést indít be
- lezárja a fejlődés lehetőségét
Mert a másik ezt nem így hallja => „van min dolgozni” - hanem így => " Veled van baj”
Hogyan kommunikáljuk asszertíven?
A kulcs = nem a személyt minősítjük, hanem a működést nevezzük meg.
Például = Emeljük ki a szótárunkból az "éretlen vagy" kifejezést. és alaklmazzuk a következőt
„Azt látom, hogy ezekben a helyzetekben nehéz számodra az érzelmek kezelése.”
Valmint „Nem viselkedsz felnőttként.” helyette „Itt most mintha egy régebbi mintázat lépne működésbe.”
Mit jelent az „egészséges felnőtt működés”? Nem, még véletlenül sem tökéletességet, hanem azt, hogy valaki képes
- érzékelni a saját érzelmeit
- szabályozni az idegrendszeri állapotát
- felelősséget vállalni a reakcióiért
- kapcsolódni, nem csak reagálni
Ez bárkinek elsajátítható, tanulható akiben felébred a változásra való hajlandóság.
Egy fontos újrakeretezés
„Az éretlenség nem identitás, hanem egy állapot.”
Minden állapot változtatható, ami ma automatikus reakció, az holnap már lehet tudatos választás.
Ha magadra ismertél… nem azért van, mert „valami nincs rendben veled”, hanem mert a rendszered még régi minták szerint működik, ez pedig pontosan az a pont, ahol a változás elkezdődhet.
Ha szeretnél mélyebben dolgozni az érzelmi szabályozáson, kapcsolati mintákon vagy a belső működésed megértésén, szeretettel várlak egyéni konzultációra.
Bejelentkezés:
https://ontudatakademia.reservio.com/booking
#önismeret #érzelemszabályozás #szorongás #belsőmunka #kapcsolatiminták #selfloveakademia #tudatosság #traumaérzékeny #stresszoldás