Az önazonosság ára... Néha nemet kell mondanod másokra, hogy igent mondhass magadra.
Az ember egyik legmélyebb belső szükséglete az, hogy önmaga lehessen. Mégis sokan élik úgy az életüket, hogy folyamatosan alkalmazkodnak a környezetükhöz, elvárásokhoz vagy kapcsolatokhoz.
- Mosolyognak, amikor valójában szomorúak.
- Igennel válaszolnak, amikor belül nemet éreznek.
- Erősnek mutatják magukat, miközben segítségre lenne szükségük.
A pszichológiában két fogalom segít megérteni ezt a jelenséget, önazonosság, kongruencia (összhang) bár sokszor ugyanazként használjuk őket, valójában két külön szintről beszélünk.
Mi az önazonosság?
Az önazonosság annak a képessége, hogy kapcsolatban vagyunk saját belső világunkkal, ami azt jelenti, hogy:
- felismerjük az érzéseinket
- tisztában vagyunk az értékeinkkel
- tudjuk, mire van szükségünk
- és látjuk, mi az, ami számunkra nem elfogadható
Az önazonos ember nem tökéletes, viszont őszinte kapcsolatban van önmagával.
Mi az összhang (kongruencia)?
A kongruencia azt jelenti, hogy az ember belső világa és külső megnyilvánulása összhangban van, agyis
- amit érzek
- amit gondolok
- és amit mondok vagy teszek ugyanabba az irányba mutat. Ez a hitelesség alapja.
Amikor valaki kongruens, a jelenléte nyugodt és tiszta, az őket körülvevő emberek ösztönösen érzik rajta, hogy valódi. Ez az oka annak, hogy a hitelesség sokszor erősebb hatású, mint bármilyen szerep vagy tökéletesnek tűnő viselkedés.
Nézzünk mögé, mi a belső feszültség forrása... Sokan valójában önazonosak belül, mégsem élnek összhangban.Például
- tudják, hogy egy kapcsolat nem jó számukra
- érzik, hogy túl sok terhet vállalnak
- felismerik, hogy szükségük lenne pihenésre, mégis tovább mennek ugyanazon az úton,
lyenkor létrejön a belső disszonancia, ez az állapot pedig gyakran vezet
- érzelmi kimerüléshez
- szorongáshoz
- frusztrációhoz
- vagy kapcsolati konfliktusokhoz
Nem azért, mert az ember gyenge, hanem mert nem tudja megengedni magának, hogy önmaga legyen a világ előtt is.
Az összhang felszabadító ereje
Amikor valaki elkezd önazonosan és kongruensen élni, egy érdekes változás történik, megszűnik az a belső energia, amit addig a szerepek fenntartására fordított. Az élet egyszerűbbé válik, valamint nem kell folyamatosan azon gondolkodni- mit várnak tőlem
- hogyan kellene viselkednem
- vagy mit gondolnak rólam mások
Mert az ember elkezd a saját belső iránytűje szerint működni, és paradox módon éppen ekkor kezd el mélyebb kapcsolatokat kialakítani másokkal is.
Az emberek ugyanis a tökéletességhez ritkán kapcsolódnak, a hitelességhez viszont nagy a vonzódás.Szeretném ha tudnád, a valódi önazonosság nem lázadás
Fontosnak tartom, hogy tudatosítani, az önazonosság nem azt jelenti
- hogy mindig kimondjuk, amit gondolunk
- hogy figyelmen kívül hagyjuk mások érzéseit
- vagy hogy minden szabályt elutasítunk
Az önazonosság inkább egy belső stabilitás, a képessége tiszteljük önmagunkat, tiszteljük a kapcsolatainkat,és közben ne veszítsük el a saját hangunkat.
Az élet egyik legnagyobb szabadsága az, amikor már nem kell szerepet játszanunk ahhoz, hogy szerethetőnek érezzük magunkat.
Amikor megengedjük magunknak, hogy hibázzunk, érezzünk, változzunk és fejlődjünk mindezt őszintén, önazonosan, tudatosítva a valódi belső béke nem abból születik, hogy minden tökéletes, hanem abból, hogy összhangba kerülünk azzal, akik valójában vagyunk.
BEUSS Self-Love Akadémia
#önazonosság #hitelesség #kongruencia #önismeret #selfloveakademia
#tudatosság #kapcsolatok #belsőegyensúly