Reális - Irreális elvárások
2024. nov. 27. 14:15,
Nincsenek hozzászólások
Sokan közülünk - talán te magad is - hajlamosak vagyunk arra, hogy saját magunkkal szemben olyan elvárásokat támasztunk, amelyek irreálisak, túlzóak vagy rendkívül nehezen teljesíthetők.
Ezek az elvárások gyakran abból a vágyból fakadnak, hogy megfeleljünk egy belső ideálnak, társadalmi normáknak vagy mások vélt elvárásainak.
Tudd, az ilyen mértékű önkritikus hozzáállás hosszú távon káros hatásokkal járhat, hiszen csalódottságot, önvádat, stresszt és akár önértékelési problémákat is okozhat. Amikor az egyén folyamatosan saját hibáit észleli, miközben a pozitív eredményeit elhanyagolja, az önbizalom fokozatosan sérülhet.
Tűnődtél már azon, hogy ezek az önmagadra kényszerített szabályok hogyan befolyásolják a mindennapjaidat?
Amikor magadra nézel, hajlamos vagy inkább a hibáidra figyelni, mint az elért eredményeidre?
Vajon észrevetted, hogy ez mennyire csökkenti az önbizalmadat?
Az irreális elvárások mögött gyakran állhatnak gyermekkori tapasztalatok, társadalmi nyomás vagy belső bizonytalanságok, amelyek tudatosítása az első lépés lehet az önelfogadás és a reális célok kitűzése felé.
FONTOS, hogy felismerjük: nem szükséges tökéletesnek lennünk ahhoz, hogy értékesek legyünk.
#napitérnyitókérdésed
"Mit engedhetsz el ma az elvárásaidból, hogy közelebb kerülj a belső békédhez?"
#napitérnyitókérdésed #elvárások #csalódások #elengedés #jelenlét #mindfulness #tisztatudat