Egyéni önismereti konzultáció
Egyéni önismereti konzultáció
Amikor már nemcsak érteni szeretnéd, miért működsz így, hanem szeretnél másképp is választani.
Vannak helyzetek, amelyek újra és újra visszatérnek az életünkben.
Hasonló kapcsolatok, ismétlődő konfliktusok, bizonytalanság önmagunkban, nehéz döntések, megfelelés, alkalmazkodás vagy éppen az érzés, hogy valahol elvesztettük a kapcsolatot azzal, amit igazán szeretnénk.
Ilyenkor sokszor nem egy újabb tanácsra van szükség, hanem megértésre.Arra, hogy közelebb kerülj ahhoz, ami benned történik, és felismerd azokat a mintázatokat, amelyek eddig talán észrevétlenül befolyásolták a döntéseidet, kapcsolataidat és reakcióidat.
A saját működésed megértésétől az önazonosabb választásokig
Az egyéni önismereti konzultáció személyes, rád szabott folyamat.
A SELF Integrative Method integratív szemléletében nem egyetlen nézőpontból közelítünk hozzád. Figyelmet kapnak a gondolatok, az érzelmek, a testi jelzések, a kapcsolati tapasztalatok és azok a visszatérő mintázatok is, amelyek a jelenlegi működésed hátterében állhatnak.
A közös munka során nem kész válaszokat keresünk.
Felfedezzük a saját válaszaidat.
Mert amikor egyre pontosabban érted, mi zajlik benned, megjelenik valami fontos → a választás lehetősége.
Lehet, hogy most éppen ezt éled meg
Néha nehéz megfogalmazni, mi nincs rendben. Csak azt érzed, hogy valami újra és újra ugyanoda vezet.
Lehet, hogy egy kapcsolatban túl sokat adsz, miközben saját szükségleteid háttérbe szorulnak.
Lehet, hogy sokat alkalmazkodsz, mégis gyakran érzed magad bizonytalannak vagy kevésnek.
Vagy egyszerűen azt tapasztalod, hogy tudod, mit kellene tenned, mégsem könnyű úgy cselekedni, ahogyan valójában szeretnél.
Az önismereti konzultáció akkor is lehet számodra releváns, ha nem egy konkrét problémát szeretnél megoldani, hanem mélyebben szeretnéd megérteni önmagad.
A közös munka folyamata
A SELF Integrative Method egyik alapja, hogy a változás nem pusztán felismerésekből születik, a megértésnek kapcsolódnia kell ahhoz is, amit érzel, ahogyan reagálsz, és ahogyan a mindennapokban választasz.
A folyamat ezért több szinten dolgozik, a folyamat során fokozatosan haladunk:
ÉSZLELÉS
Mi történik benned?
→ Megállunk annál, ami jelenleg történik benned.
FELTÁRÁS
Honnan ismerős ez a működés?
→ Megkeressük a visszatérő mintázatokat és azok lehetséges hátterét.
MEGÉRTÉS
Milyen mintázat, szükséglet vagy belső meggyőződés állhat mögötte?
SZABÁLYOZÁS
Hogyan tudsz kapcsolódni a saját érzelmi és testi állapotodhoz?
→ Kapcsolódunk az érzelmi és testi reakciókhoz, hogy nagyobb belső stabilitás alakulhasson ki.
ÚJ VÁLASZTÁS
Mit szeretnél ezután másképp tenni?
→ Megvizsgáljuk, milyen más lehetőségeid vannak egy adott helyzetben.
INTEGRÁCIÓ
Hogyan válik az új felismerés a mindennapi működésed részévé?
→A felismerések fokozatosan beépülnek a mindennapi működésedbe.
Nem az a cél, hogy más emberré válj
A cél nem egy „jobb” vagy tökéletesebb önmagad kialakítása, hanem az, hogy közelebb kerülj ahhoz, aki valójában vagy.
Hogy felismerd a saját határaidat, tisztábban lásd a szükségleteidet, könnyebben megfogalmazd, mire van szükséged, észrevedd, amikor egy régi minta veszi át az irányítást, és egyre kevésbé a megszokott reakcióid, inkább a tudatos döntéseid határozzák meg, hogyan kapcsolódsz önmagadhoz, másokhoz és az életedhez.
Az önismeret ott válik igazán értékessé, ahol választássá tud alakulni.
Lehet, hogy egyelőre csak azt érzed, „Nem szeretném tovább ugyanígy.” ez már önmagában fontos felismerés, nem kell pontosan tudnod, hová szeretnél eljutni. Elég, ha készen állsz arra, hogy elkezdj közelebb kerülni önmagadhoz.
Ha úgy érzed, itt az ideje elindulni, szeretettel várlak egyéni önismereti konzultációra.
Az első lépés egy beszélgetés.
A továbbiakat pedig együtt bontjuk ki.