Varga Beáta

Kineziológus | Önismereti és életvezetési tanácsadó | A SELF Integrative Method™ megalkotója

Integratív pszichológiai szemlélet – önismeret, érzelmi stresszoldás és személyiségfejlesztés

Vannak élethelyzetek, amikor már pontosan tudjuk, min szeretnénk változtatni, mégis újra és újra ugyanazokkal a nehézségekkel találjuk szemben magunkat.

A túlzott alkalmazkodás, a visszatérő szorongás, az önbizalomhiány, a kapcsolati konfliktusok vagy a tartós érzelmi túlterheltség mögött gyakran olyan belső működésmintázatok húzódnak meg, amelyek felismerése fontos lépés lehet a tudatos változtatás felé.

Szakmai munkám középpontjában ezeknek az összefüggéseknek a megértése, az érzelmi szabályozási készségek fejlesztése és az önazonosabb életvezetés támogatása áll.

Kineziológusként, önismereti és életvezetési tanácsadóként integratív, pszichológiai ismeretekre építő szemléletben dolgozom. A kineziológiai stresszoldás eszközeit, az önreflexiót, a tudatos jelenlét gyakorlatait és a személyiség- és készségfejlesztés módszereit kapcsolom össze.

Saját kidolgozású módszertani keretem, a SELF Integrative Method™ az önismereti felismerésektől a mindennapi életben alkalmazható új választási lehetőségek kialakításáig támogatja a közös munkát.

Milyen élethelyzetekben nyújthatok támogatást?

A hozzám fordulók gyakran olyan nehézségekkel érkeznek, amelyek nem elszigetelten, hanem egymással összefüggésben jelennek meg.

Előfordulhat, hogy valaki tartós stresszt él át, nehezen szabályozza érzelmi reakcióit, túl sokat alkalmazkodik másokhoz, vagy éppen szeretne változtatni a kapcsolati működésén, de nem találja hozzá a megfelelő belső kapaszkodókat.

A konzultációk kiemelt területei:

Érzelmi stresszoldás és önszabályozás

• Stresszkezelés, érzelmi túlterheltség.
• Szorongással és pánikszerű reakciókkal kapcsolatos önismereti nehézségek.
• Érzelmi tudatosság és szabályozási készségek fejlesztése.
• Belső stabilitás és személyes erőforrások erősítése.

Önismeret, önértékelés és személyiségfejlesztés

• Önbizalom, önértékelés, önelfogadás és önszeretet.
• Megfelelési kényszer és túlzott alkalmazkodás.
• Kudarckezelés, teljesítménynyomás és döntési nehézségek.
• Önismereti elakadások és visszatérő működésmintázatok.

Kapcsolati működés és életvezetés

• Asszertív kommunikáció és önérvényesítés.
• Személyes határok felismerése és képviselete.
• Kapcsolati konfliktusok és ismétlődő kapcsolati mintázatok.
• Életvezetési változások, személyes döntések és alkalmazkodási nehézségek.

A közös munka célja nem csupán az aktuális nehézség megértése, hanem azoknak a személyes készségeknek a fejlesztése is, amelyek a mindennapokban segíthetik a tudatosabb, kiegyensúlyozottabb működést.

Kiemelt szakmai fókuszom

Érzelmi szabályozás és a belső működésmintázatok megértése

Szakmai érdeklődésem egyik meghatározó területe az érzelmi reakciók, a korábbi tapasztalatok és a jelenben megjelenő automatikus működésmintázatok összefüggéseinek feltárása.

Mi történik bennünk, amikor egy látszólag hétköznapi helyzet aránytalanul erős érzelmi reakciót vált ki?

Miért válhat nehézzé nemet mondani, képviselni a saját szükségleteinket, vagy változtatni egy olyan helyzeten, amelyben már régóta nem érezzük jól magunkat?

Az integratív önismereti munka során figyelmet fordítunk a gondolatok, érzelmek, testi jelzések és viselkedési reakciók közötti összefüggésekre.

A hangsúly a felismerésen, a szabályozási készségek fejlesztésén és az új, tudatosabb válaszlehetőségek kialakításán van.

SELF Integrative Method™ – Saját módszertani megközelítésem

A SELF Integrative Method™ saját kidolgozású integratív önismereti és készségfejlesztő keretrendszer, amely a pszichológiai ismereteket, a kineziológiai stresszoldás eszközeit, az önreflexiót és a tudatos jelenlét kontemplatív szemléletét kapcsolja össze.

A módszer hat egymásra épülő szakasza:

Észlelés → Feltárás → Szabályozás → Átdolgozás → Új választás → Integráció

A folyamat során az aktuális nehézségek mellett figyelmet kapnak a személyes erőforrások, a belső működés összefüggései és a mindennapi életben alkalmazható új készségek is.

A módszer alapgondolata:

„A jelen pillanat nem a múlt folytatása, hanem a hely, ahol új válasz születhet.”

A SELF Integrative Method™ nem egészségügyi diagnosztikai vagy pszichoterápiás eljárás, hanem integratív önismereti és készségfejlesztő megközelítés.

Szakmai háttér, tanulmányok és integratív szemlélet

Szakmai szemléletemet hosszú évek tanulmányai, önismereti munkája, gyakorlati tapasztalatszerzése és különböző módszertani irányzatok megismerése formálta.

Fejlődésem során a kineziológiai, önismereti és személyiségfejlesztő képzések mellett a pszichológiai ismeretek, a tudatos jelenlét, a kontemplatív gyakorlatok, valamint a holisztikus és energetikai szemlélet különböző megközelítéseivel is foglalkoztam.

Tanulmányaim és módszertani tapasztalataim között szerepelnek:

• Three in One Concepts® – One Brain kineziológiai képzési rendszer.
• Pránanadi.
• Access Consciousness® szemlélet és kapcsolódó képzések.
• Pszichotronikai tanulmányok.
• Angyalkommunikációs és spirituális önismereti képzések.
• Tudatos jelenlét és kontemplatív gyakorlatok.
• Önismereti, személyiség- és készségfejlesztő kurzusok, továbbképzések.

Szakmai fejlődésem további meghatározó iránya a pszichológia, amely az emberi viselkedés, az érzelmi működés, a személyiségfejlődés és a kapcsolati mintázatok mélyebb megértéséhez kapcsolódik.

Ezek a különböző tanulási és tapasztalati utak fokozatosan alakították ki azt a saját integratív szemléletet, amelyből a SELF Integrative Method™ megszületett.

Számomra az integráció nem a különböző módszerek egyszerű egymás mellé helyezését jelenti, hanem annak tudatos felismerését, hogy egy adott élethelyzetben milyen megközelítés, eszköz vagy önismereti folyamat szolgálhatja leginkább az egyén fejlődését.

Munkámban fontosnak tartom a különböző megközelítések szakmai és ismeretelméleti határainak tiszteletben tartását. A pszichológiai ismeretekre építő szemlélet, a kineziológiai stresszoldás, valamint a holisztikus és kontemplatív irányzatok eltérő alapokon nyugszanak, ezért ezeket nem tekintem egymással automatikusan egyenértékűnek vagy egymást helyettesítő eljárásoknak.

A közös munka középpontjában minden esetben az önismeret, a személyes erőforrások felismerése és a tudatosabb életvezetés támogatása áll.

Munkámban fontosnak tartom a szakmai kompetenciahatárok tiszteletben tartását, az egyéni élethelyzetek figyelembevételét és a biztonságos, elfogadó konzultációs légkört.

Kikkel dolgozom?

Egyéni konzultációim elsősorban olyan felnőtteknek szólnak, akik szeretnék mélyebben megérteni saját működésüket, fejleszteni érzelmi és kapcsolati készségeiket, vagy támogatást keresnek egy nehezebb élethelyzetben.

Munkám kiterjed a gyermekek érzelmi és szociális készségeinek fejlesztésére, a szülő–gyermek kapcsolati működés támogatására, valamint az egyéni és kiscsoportos önismereti folyamatokra is.

A közös munka mindig az aktuális élethelyzethez, a személyes célokhoz és az egyéni szükségletekhez igazodik.

Az önismerettől az új választás lehetőségéig

Hiszem, hogy az önismeret nem pusztán annak megértése, hogyan működünk, hanem annak felismerése is, hogy a megszokott reakcióink mellett milyen más lehetőségeink vannak.

A változás sokszor nem egyetlen nagy döntéssel kezdődik, hanem azzal a pillanattal, amikor már észrevesszük, mi történik bennünk, és lehetőségünk nyílik másként válaszolni.

Ha szeretnéd tudatosabban megérteni saját működésedet, fejleszteni érzelmi készségeidet, vagy támogatást keresel egy aktuális élethelyzetedben, szeretettel várlak egyéni konzultációra.

Konzultáció és időpontfoglalás

Önismereti és életvezetési konzultáció | Érzelmi stresszoldás | Személyiség- és készségfejlesztés

Helyszínek:

Budapest V. kerület
Budaörs – Kamaraerdei Közösségi Ház

www.self-love.net

A konzultációs és készségfejlesztő munka nem helyettesíti az egészségügyi diagnosztikát, a pszichoterápiát vagy a pszichiátriai ellátást. Klinikai tünetek, visszatérő pánikrohamok vagy jelentős pszichés állapotromlás esetén megfelelő egészségügyi szakember bevonása szükséges.